Chakra Balance, Chakra Basics, Sakral Chakra

Blockaden im Sakral Chakra erkennen und lösen

25. März 2021

Wie du Blockaden im Sakral Chakra erkennst und löst, erfährst du in diesem Beitrag. Das mit unseren Körperflüssigkeiten verbundene Sakral Chakra ist dem Element Wasser zugeordnet. Es sitzt ca. eine Hand breit unter dem Bauchnabel und durchstrahlt mit seiner Energie den gesamten Beckenraum. Alles, was Wohlbefinden, Lust und Freude bereitet, wohnt dem Sakral Chakra inne. Daher wird es im Hinduistischen Svadhisthana genannt, die Süsse. Das Geschenk des Lebens zu genießen, hat eine spirituelle Bedeutung, weil es Dankbarkeit für das Leben ausdrückt.
Aus dem Prinzip der Lust heraus zu handeln, umfasst auch einen freien Umgang mit der Sexualität. Jahrhundertelang wurde die weibliche Kraft unterdrückt, was zu vererbten Blockaden des Sexualchakras führte, welche die meisten von uns immer noch ungelöst in sich tragen. Der Ausgleich des zweiten Chakras ist daher allen Frauen zu empfehlen, die dahingehend eine Hemmung verspüren.

Der Optimalzustand des Sakral Chakras

Im Sakralchakra liegt also die Quelle deiner Sinnlichkeit und Lebensfreude. Ein ausgeglichenes 2. Chakra schenkt dir ein intensives Körperbewusstsein, das nicht nur frei fließende sexuelle Energie verströmt, sondern deinen Körper zu einem Tempel macht. In dieser Hülle manifestiert sich deine eigene Schöpfung. Hierin bist du erschaffen worden und von hier aus trägst du neues Lebens in die Welt. Du zeugst Kinder und gebierst sie. Auf geistiger Ebene kannst du ebenso deine „Kinder“ in die Welt bringen, indem du dein schöpferisches Potential entfaltest. Dein kreatives oder künstlerisches Schaffen ist Ausdruck deiner Selbst und der Urquelle, die dich vom Wurzelchakra heraufgehend mit vitaler Energie speist. Du lässt dich vom Leben berühren, mitreißen und durchdringen. Sagst Ja zu den Geschenken, die es dir bereiten möchte und spürst dich selbst im Fluss der Sinnesfreude. Ohne Scham und Schuld fordest du dein Recht auf persönliche Zufriedenheit und Befriedigung.

Ist das Sakral Chakra nicht ausgeglichen, entstehen emotionale und körperliche Blockaden, die das Aufsteigen der Kundalini, deiner Lebensenergie, verhindern. Alles, was das Sakral Chakra (sowie das Wurzel Chakra) an toxischen Müll nicht abtragen kann, dämpft dein Licht und deine Kraft. Ursache dafür ist entweder ein zu wenig oder ein zu stark aktives Chakra. Wenn du mehr als zwei der folgenden Fragen in der jeweiligen Kategorie mit Ja beantworten kannst, deutet dies auf ein blockiertes Sakral Chakra hin:

Hinweis auf Blockaden durch ein unteraktives oder nahezu inaktives Sakral Chakra

Hast du Schuldgefühle, wenn du dir etwas gönnst oder genießt?

Empfindest du deine Kreativität als blockiert?

Lehnst du deinen Körper ab?

Verspürst du einen Verlust deiner Libido oder war sie schon immer schwach ausgeprägt?

Kannst du dich in der Sexualität schwer fallen lassen?

Bist du geizig zu dir oder zu anderen?

Hast du Angst vor Körperkontakt oder länger keine körperliche Nähe und Zärtlichkeit mehr empfangen?

Bist du dauernd mit deinem Körper, Aussehen und Auftreten unzufrieden?

Zügelst du deine Lust auf Essen mit strengen Regeln?

Fehlt dir Begeisterungsfähigkeit und kindliche Freude?

Spürst du dich selbst und deine Gefühle kaum noch?

Hinweis auf Blockaden durch ein überaktives Sakral Chakra

Reagierst du sehr schnell oder übertrieben emotional?

Gerätst du in Beziehungen leicht in emotionale sogar krankhafte Abhängigkeit?

Hast du einen übermäßig ausgeprägten Sexualtrieb?

Kannst du dich beim Essen oder Trinken kaum mäßigen und schlägst zu viel über die Strenge?

Leidest du unter starken Stimmungsschwankungen?

Wirst du schnell eifersüchtig?

Sorgst du regelmäßig für dramatische Inszenierungen?

Bist du eitel und selbstverliebt?

Betreibst du einen Körperkult?

Häufige Ja-Antworten im einen wie im anderen Bereich lassen darauf schließen, dass dir die nährende Lust der Svadhisthana Energie fehlt, bzw. diese Energie überschüssig ist. Zu deinem Wohl solltest du unbedingt am Ausgleich dieses Chakras arbeiten.

Ausgleich für dein Sakral Chakra

Verwende Heilsteine wie Aventurin, Orangencalcit oder Mondstein. Wie du diese Edelsteine für deine Therapie einsetzt, erfährst du in diesem Beitrag.

Esse regelmäßig und vor allem, wenn du Svadhisthana Energie benötigst, orange farbene Früchte. Dabei wirst du das ganze Jahr leicht fündig bei Grapefruits, Orangen, Papaya oder Honigmelone (das Fruchtfleisch ist orange). Bei Gemüse kommen Karotten oder orange Paprika in Frage.
Meditation ist eine der besten Möglichkeiten, um das Sakral Chakra zu öffnen und auszugleichen. Wie weiter unten beschrieben, kannst du eine Meditation machen, die sich auf das Sakral Chakra konzentriert und dabei Mantras oder Affirmationen einbinden, um deine Energie in diesem Chakra zu verstärken.
Tanzen ist eine kreative und unterhaltsame Möglichkeit, um dein Sakral Chakra zu aktivieren. Wähle Musik, die dich bewegt, und lass deinen Körper frei tanzen. Konzentriere dich darauf, wie sich deine Hüften und dein Becken bewegen, um die Energie in diesem Chakra zu aktivieren.
Bestimmte ätherische Öle können dazu beitragen, das Sakral Chakra zu öffnen und auszugleichen. Versuche, ätherische Öle wie Ylang-Ylang, Sandelholz, Muskatellersalbei oder Zimtrinde zu verwenden. Trage diese Öle auf deinem Körper auf oder verwende sie in einem Aromatherapie-Diffusor.
Künstlerische Aktivitäten wie Malen, Zeichnen oder Schreiben können dazu beitragen, das Sakral Chakra zu aktivieren und auszugleichen. Lass deine Kreativität fließen und konzentriere dich auf die Energie, die aus deinem Sakral Chakra kommt. Auch Journaling ist eine Art, das Schreiben zu praktizieren und dir damit deiner Bedürfnisse und Wünsche bewusst zu werden.
Das Mantra bzw. die Silbe „Vam“ wird oft mit dem Sakralchakra in Verbindung gebracht und kann dazu beitragen, dieses Chakra zu öffnen und auszugleichen. Wenn du eine Meditation für das Sakralchakra machst, kannst du dieses Mantra wiederholen, während du dich auf das Chakra konzentrierst und visualisierst, wie sich Energie und Kreativität in deinem Körper ausbreiten. Das Mantra „Vam“ kann laut oder leise gesprochen oder gesungen werden. Einige Menschen bevorzugen es, das Mantra während der Meditation laut zu wiederholen, während andere es leise oder in Gedanken wiederholen. Singen ist eine weitere Option, um das Mantra zu verwenden und dabei die Vibrationen des Klangs im Körper zu spüren. Letztendlich liegt es an dir, welche Methode du bevorzugst und was für dich am besten funktioniert.

Affirmationen sind äußerst wirkungsvoll, um dein Selbst zu stärken, bzw. dein Svadhisthana in die Balance zu bringen. Folgende Affirmation ist dafür geeignet:

Ich genieße meinen Körper und achte ihn. Ich liebe das Leben. Kreative und sexuelle Energie durchströmt mich und schenkt mir Freude am Sein.

Die meisten Yoga Übungen, die dein Sakral Chakra ausgleichen, finden im Liegen oder in der Vorbeuge statt, da sich der außenliegende Aktivierungspunkt dieses Energiezentrums auf dem Schambein befindet. Praktiziere Yoga Asanas wie die Kobra (Bhujangasana), Trikonasana (Dreieck) oder Upavistha Konasana (Sitzender Winkel).

Tanzen ist eine Art Allheilmittel für dein Sexualchakra. Es energetisiert den gesamten Hüft- und Unterbauchbereich, sorgt für Genuss und Wohlbefinden und regt über die Musik deine Sinne an.

Lebe im Rhythmus des Mondes. Denn der Mond ist ein Symbol des Sakral Chakras und Teil seiner Abbildung. Mit dem Mond wird alles Fließende assoziiert, weshalb das Sakral Chakra auf physischer Ebene unter anderem für die Körperflüssigkeiten steht. Die lunaren Phasen schenken dir Orientierung in deinem Tun und ermöglichen ein Handeln im Einklang mit den universellen Gezeiten. Die Kraft der Mondzyklen haben wir auf diesem mystischen Poster dargestellt.

Weitere praktische Tipps zum Öffnen und Ausgleichen deines Sakral Chakras erfährst du in diesem Beitrag.

Sakralchakra Meditation

Mit der folgenden Meditation kannst du dich auf dein Sakralchakra fokussieren und es zum Thema deiner Meditation machen. Auf diese Weise ist es möglich, eine starke Transformation deiner Sakralchakra-Energie zu erwirken. Versuche regelmäßig diese Meditation zu wiederholen. Selbstverständlich sind Varianten und Abweichungen davon jederzeit erlaubt. Überhaupt ist alles erlaubt, was dir guttut. Sei kreativ. Das liebt dein Sakralchakra.Setze dich in einer bequemen Position hin und atme tief ein und aus, um deinen Geist und deinen Körper zu beruhigen. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem.

Stell dir vor, dass sich dein Bewusstsein in dein Sakral Chakra bewegt, das sich unterhalb deines Bauchnabels befindet. Visualisiere das Chakra als eine leuchtende orange Kugel, die sich dreht und pulsiert.

Fokussiere dich auf die Energie des Sakral Chakras und spüre die Wärme und das Gefühl der Kreativität, Leidenschaft und Sexualität, die von ihm ausgehen. Lass diese Energie durch deinen Körper fließen und nimm sie in dir auf.

Verbinde dich mit deinen Emotionen und spüre, wie sie durch dein Sakral Chakra fließen. Wenn Gedanken oder Gefühle auftauchen, die dich stören, akzeptiere sie einfach und lass sie weiterziehen.

Stelle dir vor, dass du in einer warmen, sinnlichen Umgebung bist, die deine Sinne anspricht und dein Sakral Chakra aktiviert. Vielleicht befindest du dich an einem tropischen Strand oder in einem duftenden Garten.

Während du in dieser Umgebung bist, spüre die Energie deines Sakral Chakras verstärken. Atme tief ein und aus und visualisiere, wie sich das Chakra öffnet und erweitert.

Während du diese Meditation fortsetzt, kannst du Mantras oder Affirmationen wiederholen, um dein Sakral Chakra weiter zu öffnen und zu aktivieren. Zum Beispiel „Ich erkenne meine Bedürfnisse an“ oder „Ich lasse meine Emotionen frei fließen“.

Bleibe in dieser meditativen Umgebung, so lange du möchtest, und nimm die Energie des Sakral Chakras in dich auf. Wenn du bereit bist, kehre langsam in die Realität zurück und nimm das Gefühl von Leidenschaft und Kreativität mit in deinen Tag.

Abschließend möchte ich dir sagen, dass das Sakral Chakra eine wichtige Energiequelle ist, die dich mit deiner Sexualität, Kreativität und Leidenschaft verbindet. Wenn es in Harmonie und Ausgeglichenheit ist, kannst du diese Energie nutzen, um dein Leben mit Freude und Sinnlichkeit zu füllen. Namaste.

Alle Grundlagen der Chakren auf einen Blick

Entdecke die neue Chakra Infotafel mit allen wesentlichen Grundlagen der Chakrenlehre fundiert in einer Übersicht! Auf der Infotafel findest du alle Fakten zu den sieben Chakren in einer strukturierten Zusammenstellung. So hast du immer alles Wichtige im Blick – beim Üben oder in der therapeutischen Arbeit.