Achtsamkeit üben im Alltag – Dauer: 3-10 Minuten
Unser Stirn Chakra kraftvoll aufzuladen ist superwichtig für einen klaren Kopf. An manchen Tagen erscheint es so, als hätten wir die Kontrolle über die Zeit verloren. Ein Termin jagt den nächsten. Eine Verpflichtung knüpft an die andere an. Wir wollen nicht wahrhaben, dass uns für all die Dinge, die wir erledigen möchten, die Zeit nicht reicht. Ständig dreht sich alles nur darum, was als nächstes getan werden muss. Im Hier und Jetzt sind wir dabei kaum. Denn selbst beim Essen denken wir daran, dass wir gleich los müssen.
Die Energie, die wir für den Dauerstress verbrauchen, bekommen wir kaum wieder aufgefüllt. Zumindest nicht, solange wir uns durchgehend im Dauerlauf-Modus befinden. Dabei helfen schon wenige Minuten, um die hektischen Zeiten zu entschärfen. Wenige Minuten, in denen wir uns einer Sache mit Hingabe widmen, so als wären wir in Kindertagen in ein Spiel vertieft.
Dabei die einfachsten Dinge der Welt zu tun, ist das beste Heilmittel. Den Tee nicht während der Schreibarbeiten oder dem Telefonat zu trinken, sondern sich bequem hinzusetzen und ihn achtsam zu genießen – Schluck für Schluck.
Eine Pflanze umzutopfen und sie dabei liebevoll zu behandeln, ihr ein neues Reich schaffen und gute Gedanken mitgeben.
10 Minuten einen Spaziergang machen, und sei es nur um den Block.
Den Lieblingssong auflegen und dazu eine Runde tanzen oder ihn laut mitsingen.
All das sind energiespendende Einheiten, die den stressigen Alltag entzerren, für lebendige Kraft und positive Gefühle sorgen. Es geht einzig und allein darum, sich mit diesen Mini-Auszeiten ins Hier und Jetzt zu beamen und dadurch innezuhalten. Unser Stirn Chakra liebt es, wenn wir im Flow sind, indem wir unsere Wahrnehmung auf Kraftspendendes richten.
Mit jedem Mal, wo du deine Überwindung gegen den inneren Schweinehund gewinnt, baust du Willenskraft auf und öffnest weiter dein Solarplexus Chakra. Du nimmst dir nicht selbst die Entscheidung zum Handeln ab, sondern fällst sie und führst sie aus.
Mit der Zeit werden die kleinen Aufgaben für dich keine Hürde mehr darstellen. Dann suchst du dir eine größere Task Force. Wenn du so weit bist, weißt du, du hast dein Solarplexus Chakra wieder dem Licht geöffnet.
Eine Einführung zum Stirn Chakra findest du in diesem Beitrag.
Wünscht du dir eine Übersicht mit allen notwendigen Basics zum Chakrensystem? Dann ist unser Chakra Info Poster genau das richtige für dich.
